Μεγαλύτερη έμπνευση για να γράψω για αυτό το θέμα δεν θα μπορούσε να είναι άλλος απο τον νεαρό Έλληνα τενίστα Τσιτσιπά που νίκησε τον Βασιλιά του αθλήματος σε έναν αγώνα Δαβίδ και Γολιάθ.
Τι είναι λοιπόν ψυχικό σθένος;
Είναι η εσωτερική αυτή δύναμη που απαιτείται για να ξεπεράσουμε κάθε φόβο κάθε εμπόδιο που θα βρεθεί μπροστά μας. Είναι αυτή η κινητήριος δύναμη που έχει ως μοναδική πηγή άντλησης και ανατροφοδότησης τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι η δύναμη που μας βοηθά να στηριχτούμε στα πόδια μας όταν έρχονται δύσκολες στιγμές, η δύναμη που μας γεμίζει θάρρος όταν θέλουμε να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας και τις αξίες μας, η δύναμη που μας οπλίζει με θάρρος και υπομονή να αντιμετωπίσουμε απαιτητικές καταστάσεις.
Το ψυχικό σθένος είναι η αρετή των πρωταθλήτων, των ανθρώπων που έρχονται αντιμέτωποι με το θάνατο και τον νικούν, των άσημων ανθρώπων που καθημερινά δίνουν μάχες και ξεπερνούν τους εαυτούς διδάσκοντας σε όλους ότι η μάχη δεν τελειώνει ποτέ.
Λανθασμένα πολλοί άνθρωποι πιστεύουν, ότι η δύναμη αυτή είναι ένα «χάρισμα» ορισμένων ανθρώπων. Στην πραγματικότητα είναι κάτι που συνήθως «καλλιεργείται» ακούσια, μέσα από βιώματα της ζωής. Ανθρώπους διαφορετικούς με διαφορετικούς προσωπικούς στόχους, διαφορετικά βιώματα, δυνάμεις και αδυναμίες, να ξεπερνούν τους εαυτούς τους στο όνομα των βιολογικών τους αναγκών μα και στο όνομα της ομαδικότητας, της επιτυχίας, της ανατροπής, της υπέρβασης.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αναπτύξουμε αυτή τη δύναμη:
Αυτογνωσία: Καλή γνώση του εαυτού μας. Μαθαίνουμε τα καλά μας και τα κακά μας γνωρίσματα έτσι ώστε να μπορούμε να τα διαχειριστούμε σωστά σε κάθε κατάσταση. Το καλό επίπεδο αυτογνωσίας (δηλαδή γνώσης και ΑΠΟΔΟΧΗΣ του εαυτού μας στην ολότητα του) αποτελεί βασικό συστατικό στην ανάπτυξη του ψυχικού σθένους.
Ουσιαστικές κοινωνικές σχέσεις, με ανθρώπους που σε στηρίζουν και σε γεμιζουν αισιοδοξία, σε αποδέχονται και σε εκτιμούν για αυτό που είσαι. Οι τοξικές κοινωνικές σχέσεις που συντηρούμε για ανούσιους στην πραγματικότητα λόγους, που μας βάζουν υποσυνείδητα σε διαδικασίες σύγκρισης, αντιπαράθεσης και ανταγωνισμού, μας απομακρύνουν και μας αποδυναμώνουν από τον πυρήνα της ύπαρξης μας από τον οποίο τροφοδοτείται η εσωτερική μας δύναμη.
“Ξεκολάμε” από δυσλειτουργικούς τρόπους σκέψης. Η ζωή δεν είναι “όλα ή τίποτα”, δεν είναι “μαύρο ή άσπρο” δεν είναι κλισέ “πάντα αποτυγχάνω” , “έγω δεν τα μπορώ αυτά”. Το σύνδρομο της αυτοεκπληρούμενης προφητείας σαμποτάρει κάθε προσπάθεια του ατόμου να δυναμώσει και να εξελιχθεί. Όταν πιστεύω ότι δεν θα τα καταφέρω, το πιθανότερο είναι να μην τα καταφέρω. Γιατί λοιπόν να μην πιστεύω οτι δεν υπάρχει καμία περίπτωση να αποτύχω!!!!!!!
Μην εστιάζεις και δίνεις βαρύτητα στα αρνητικά. Μερικές φορές μπορεί να μας συμβαίνουν εννέα θετικά πράγματα και ένα αρνητικό, αλλά εμείς να «φιλτράρουμε» κάθε τι θετικό και να κολλάμε στο αρνητικό. Είναι το γνωστό ρητό με το μισοάδειο και το μισογεμάτο ποτήρι. Ενώ δεν μπορούμε να αλλάξουμε τις δύσκολες καταστάσεις που εμφανίζονται απροσδόκητα στη ζωή μας, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που τις αντιλαμβανόμαστε. Αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπεις μία δύσκολη κατάσταση, αλλάζει και η ίδια η κατάσταση.
Σε όλα τα παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά για την κατανόηση και την εξέλιξη τους, κατακτώντας τα για τον εαυτό μας, οι ειδικοί ψυχικής υγείας, με την γνώση και τα "εργαλεία" που διαθέτουν.