Οι δείκτες της συναισθηματικής υγείας που είναι θεμέλιοι λίθοι για την ισορροπία σας
2021-05-23 12:32
Ένας τρόπος για να αξιολογήσουμε πόσα άσχημα επηρεασμένοι είμαστε από τα πρώιμα χρόνια μας –εκεί όπου ίσως χρειάζεται να κατευθύνουμε περισσότερο την προσοχή μας και την προσπάθεια επανόρθωσης– είναι να αναγνωρίσουμε ένα εύρος δεικτών συναισθηματικής υγείας και να σκεφτούμε πώς τα πάμε σε σχέση με αυτούς. Συστήνονται τουλάχιστον τέσσερις βασικοί δείκτες.
1. Αγάπη για τον εαυτό
Αυτή είναι η ποιότητα που καθορίζει πόσο φίλοι μπορούμε να είμαστε με τον εαυτό μας και πόσο μπορούμε να παραμένουμε με...
Η παραμονή στη σχέση μπορεί να προκύψει λόγω αδράνειας, ενώ η εγκατάλειψη απαιτεί μεγάλη προσπάθεια.
Μία νέα έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Personality and Social Psychology Bulletin διερευνά τους λόγους που επιλέγουμε να παραμείνουμε ή να εγκαταλείψουμε τις σχέσεις μας.
Οι ερευνητές διεξήγαγαν τρεις ξεχωριστές μελέτες χρησιμοποιώντας δύο διαφορετικές μεθοδολογίες για να διερευνήσουν τις αποφάσεις τύπου «μένω ή φεύγω». Στην πρώτη ζήτησαν από τους...
Θεραπεία ζεύγους ή συμβουλευτική ζεύγους - Οικογενειακή θεραπεία
2020-11-13 19:31
Η θεραπεία ζεύγους ή συμβουλευτική ζεύγους εστιάζει στην συμβουλευτική υποστήριξη για την αντιμετώπιση ενός ή περισσότερων σημαντικών προβλημάτων ή αποφάσεων που το ζευγάρι καλείται να λύσει ή να λάβει αντίστοιχα. Τα θέματα τα οποία συνήθως τους απασχολούν είναι σχέσεων, δηλαδή πώς είναι μεταξύ τους και τι νιώθουν, τυχόν προβλήματα σεξουαλικότητας ή συναισθηματικού δεσμού. Όταν έχουν παιδιά, μπορεί να τους απασχολούν διάφορα θέματα που σχετίζονται με αυτά, με το διαζύγιο και το πώς θα το...
Ατομική Ψυχοθεραπεία
2020-11-13 19:27
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια στενή σχέση εμπιστοσύνης και ψυχικού ανοίγματος απο έναν θεραπευόμενο προς έναν έμπειρο ψυχοθεραπευτή με σκοπό την σε βάθος αυτογνωσία του πρώτου, την κατανόηση και απάλειψη των ψυχοσωματικών του συμπτωμάτων και την αναβάθμιση της εσωτερικής του ζωής και καθημερινότητας, μέσα από την αύξηση των βαθμών της ψυχικής και υπαρξιακής του ελευθερίας. Η ατομική ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε όλους τους ενήλικες που μπορούν να αξιοποιήσουν αυτογνωστικά μια βαθιά...
Υπάρχει κάτι που οι γονείς μπορούν να πουν για να βοηθήσουν τα παιδιά να διαχειριστούν το άγχος;
2020-11-12 20:56
Από την ηλικία του δημοτικού σχολείου και μετά, λέει η Τζιλ Εμμάνουελ, κλινική ψυχολόγος και διευθύντρια εκπαίδευσης του Ινστιτούτου Παιδικής Νόησης, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούν να κάνουν οι γονείς είναι να επικυρώνουν τις ανησυχίες του παιδιού. Όταν οι άνθρωποι λένε, ‘ανησυχώ ή είμαι αγχωμένος’, επισημαίνει η Εμμάνουελ, το πρώτο πράγμα που πολλοί άνθρωποι θέλουν να κάνουν, είναι να πουν, «όλα θα πάνε καλά. Όλα θα είναι εντάξει.
Αλλά όταν οι γονείς ακολουθούν αυτό το...
Μπορεί να εκπλαγείτε από αυτά που δεν ξέρετε σχετικά με το άγχος.
2020-11-12 20:27
1. Μπορούμε να καταλάβουμε πότε κάποιος έχει άγχος
Κατά έναν ειρωνικό τρόπο, τα άτομα που έχουν άγχος, μπορεί να φαίνονται απόλυτα ήρεμα. Ένας θεραπευόμενος, μου είπε σε μία συνεδρία, ότι ήταν έτοιμος να πάθει κρίση πανικού. Ένιωσα λίγο αμήχανα που δεν το είχα παρατηρήσει. Η εικόνα ενός ατόμου που παθαίνει υπεροξυγόνωση και αναπνέει μέσα σε μια χάρτινη σακούλα δεν συνδέεται πάντα με την πραγματικότητα.
Πολλά συμπτώματα άγχους μπορεί να βιώνονται εσωτερικά, χωρίς να είναι αντιληπτά εξωτερικά....
Ομαδική ψυχοθεραπεία
2020-10-12 19:42
Η ομαδική θεραπεία είναι μία μεταμορφωτική εμπειρία που αξίζει να την βιώσουν όλοι.
Για πολλούς ανθρώπους η ομαδική θεραπεία μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική και περισσότερο μεταμορφωτική απ' ότι η ατομική θεραπεία.
Υπάρχουν πολλά είδη ομαδικής θεραπείας. Όπως γράφει ο Irvin D. Yalom στο βιβλίο του Θεωρία και Πράξη της Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (πέμπτη έκδοση), η πολλαπλότητα των συμπεριφορών είναι τόσο προφανής σήμερα που είναι καλύτερο να μην μιλάμε για ομαδική θεραπεία, αλλά...
Η φροντίδα ενός ατόμου με άνοια μπορεί να είναι πολύ δύσκολη μερικές φορές. Παρόλα αυτά υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσει κανείς τις δυσκολίες. Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές που έχουν βοηθήσει άλλους περιθάλποντες ή μπορείτε να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας για σχετικές συμβουλές και υιοθετήστε πρακτικές προσαρμοσμένες στις ανάγκες του ασθενούς σας. Καθιερώστε προγράμματα αλλά διατηρήστε τις συνηθισμένες διαδικασίες. Ένα πρόγραμμα μπορεί να μειώσει τις αποφάσεις που θα χρειαστεί να...
Το ανισόρροπο συναισθηματικά ζευγάρι
2020-07-11 14:00
Όταν δεν υπάρχουν σε κάποιον ή και στους δυο τα συναισθήματα εκείνα που κάποτε τους ένωσαν, αυτό είναι κάτι που αλλάζει τη δυναμική στη σχέση.
Πριν δοθεί τέλος στην σχέση τότε αναζητούνται δεκανίκια, όπως ένα τρίτο πρόσωπο και έτσι η εμπιστοσύνη μεταξύ του ζευγαριού κλονίζεται ανεπανόρθωτα.
Επίσης, η κατάχρηση ψυχοτρόπων ουσιών όπως αλκοόλ, καθώς και ο υπερβολικός τζόγος μπορούν να προκαλέσουν ένα διαζύγιο.
Εξίσου σημαντική αιτία για ένα χωρισμό είναι η περίπτωση...
Ο παιδικός καρκίνος και η ψυχολογική του διάσταση
2020-02-15 19:17
Γράφει ο Αθανάσιος Κωστούλας
Ο παιδικός καρκίνος εκτός των άλλων είναι και εξαιρετικά αγχωτικός για τον ασθενή και για όλη την οικογένεια. Το άγχος ξεκινά τη στιγμή της διάγνωσης, όταν οι οικογένειες καλούνται να αντιμετωπίζουν το τεράστιο βάρος της κατανόησης της ασθένειας, των ιατρικών όρων και το τραγικότερο όλων να αντιμετωπίσουν την πιθανότητα θανάτου του παιδιού σε νεαρή ηλικία.
Η οικογενειακή ζωή διαταράσσεται καθώς οι οικογένειες αγωνίζονται με ένα «νέο φυσιολογικό» που συνίσταται...
Οι σύγχρονες τεχνολογικές συσκευές επικοινωνίας ως παράγοντας συγκρούσεων μεταξύ των ζευγαριών και της οικογένειας
2020-01-13 14:44
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι σύγχρονες τεχνολογικές συσκευές επικοινωνίας έχουν γίνει πιο διαδεδομένες στα σπίτια μας και στην οικογενειακή ζωή. Κάθε νέα αναφορά που προέρχεται από τις επιστημονικές έρευνες, δείχνει αύξηση στον αριθμό των ενηλίκων που κατέχουν ένα smartphone, και ούτω καθεξής. Για παράδειγμα, το 2014, περίπου οκτώ στους δέκα ηλικίας 18 έως 49 ετών κατείχαν ένα smartphone.
Είμαι και εγώ χρήστης της σύγχρονης τεχνολογίας επικοινωνίας (smartphone, tablet), έτσι ξέρω...
Η κακοποίηση των ζώων ως σοβαρή αντικοινωνική συμπεριφορά με ψυχοπαθολογικό υπόβαθρο
2019-12-08 11:09
Τα ζώα, στο πλαίσιο της αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους, μπορεί να καταστούν θύματα κακοποίησης εξ αιτίας της ανθρώπινης επιθετικότητας και άλλων μορφών μη φυσιολογικής
Έχει παρατηρηθεί ότι η κακοποίηση όμως των ζώων συχνά συνδέεται κακοποίηση απέναντι στους ανθρώπους. Επιπλέον, από εγκληματολογικές έρευνες προκύπτει ότι άτομα που διαπράττουν κατά συρροή εγκλήματα κατά της ζωής, έχουν συνήθως στο ιστορικό τους κακοποιήσει ζώα.
Αυτό, ωστόσο, δε συνεπάγεται ότι όσοι κακοποιούν ζώα...
Πως θα μπορούσαν να μιλήσουν οι γονείς στα παιδιά τους για το επικείμενο διαζύγιό τους...
2019-11-08 19:09
Η απόφαση του διαζυγίου είναι από μόνη της μια δύσκολη κι επίπονη συνθήκη. Δεν είναι κάτι που ονειρεύεται κανείς, όταν ξεκινά να φτιάχνει την οικογένειά του…και ασφαλώς γίνεται ακόμα πιο δύσκολη συνθήκη, όταν υπάρχουν παιδιά.
Να μιλήσουμε στα παιδιά;
Όταν η απόφαση του διαζυγίου είναι πια τελειωτική, οι γονείς οφείλουν να ενημερώσουν τα παιδιά, όσο δύσκολο κι αν ακούγεται κάτι τέτοιο. Τα παιδιά είναι μέλη της οικογένειας και σαφώς θα επηρεαστούν κι εκείνα από τη νέα πραγματικότητα…γι’...
Η Υγιής Γήρανση είναι πρωτίστως θέμα ψυχικής υγείας
2019-10-31 19:53
Ο όρος υγιής γήρανση εμφανίζεται το 1953 και περιγράφει την επιτυχή γήρανση ιδανική κατάσταση μέσα στην οποία οι άνθρωποι επιβιώνουν σε προχωρημένη ηλικία με διατηρημένη τη ζωτικότητα και λειτουργική τους ανεξαρτησία ενώ η νοσηρότητα και αναπηρία είναι συμπιεσμένες σε μια σχετικά μικρή περίοδο πριν από το θάνατο.
Σε αυτή τη διαδικασία μπορούν να αναγνωριστούν δυο στάδια: μια σχετικά μακρά περίοδο μερικών δεκαετιών μέσα στην οποία η κατάσταση της υγείας σιγά - και σε ένα περιορισμένο βαθμό -...
Συγκρούσεις... Συμβαίνουν και στις "καλύτερες" οικογένειες...
2019-02-14 11:27
Οι οικογένειες με έντονο άγχος και μη παραγωγική επικοινωνία εμπλέκονται σε τουλάχιστον μια σοβαρή σύγκρουση την ημέρα. Ο μηχανισμός της πλημμελούς επικοινωνίας φαίνεται ότι χρησιμοποιείται, για να ενισχύει το πρόβλημα και να επικυρώνει τη δυσαρέσκεια των μελών της οικογένειας.
Οι σύζυγοι δεν διαφέρουν στον αριθμό των μεταξύ τους συγκρούσεων, αλλά στον τρόπο που επικοινωνούν. Αυτό που έχει σημασία είναι η ένταση της σύγκρουσης και οι εμπεδωμένες μέθοδοι επικοινωνίας, που έχουν θεσπιστεί...
Ψυχοσωματικά και νευροφυτικά ή σωματόμορφα συμπτώματα: γιατί υπάρχουν και μας δυσκολεύουν την ζωή
2019-02-01 11:23
Πολλά έχουν λεχθεί για τα ψυχοσωματικά, δηλαδή για τη σοβαρή συνήθως βλάβη/ασθένεια, των ιστών, λειτουργιών, ή των οργάνων του σώματος του ανθρώπου, (π.χ θα μπορούσε να είναι σοβαρά έλκη, σοβαρά νοσήματα όπως ο καρκίνος, ο σακχαρώδης διαβήτης, τα αυτοάνοσα νοσήματα όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, κτλ..) αλλά και για τα νευροφυτικά ή σωματόμορφα όπως λέγονται συμπτώματα – τα οποία κατά κανόνα, είναι τα – ηπιότερης μορφής – επιφανειακές βλάβες και συμπτώματα των οργάνων ή...
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται γενικά την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση ως δύο ονόματα για το ίδιο πράγμα και σπάνια σκέφτονται για τον όρο «αυτο-αποτελεσματικότητα», αυτοί οι τρεις όροι έχουν ελαφρώς διαφορετικό νόημα για τους ψυχολόγους που τις μελετούν (Druckman & Bjork, 1994. Oney & Oksuzoglu-Guven, 2015).
Τι είναι η αυτο-αποτελεσματικότητα;
Ο Albert Bandura είναι αναμφισβήτητα ο πιο αναφερόμενος συγγραφέας σχετικά με το θέμα της αυτο-αποτελεσματικότητας, οπότε ο...
Η μελαγχολία της Κυριακής
2019-01-26 22:19
Τα καλά νέα είναι, ότι δεν είστε οι μόνοι που νιώθετε έτσι, στην πραγματικότητα μια δημοσκόπηση που έγινε το 2012 διαπίστωσε, ότι το 78 τοις εκατό των εργαζομένων το βράδυ της Κυριακής αισθάνονται μια θλίψη.
Για πολλούς από εμάς, αυτή η μέρα παλιά ήταν ο τρόμος της έναρξης της καινούριας σχολικής εβδομάδας. Όταν ήμασταν παιδιά το βράδυ της Κυριακής αντικατόπτριζε το τέλος της διασκέδασης του Σαββατοκύριακου και την επιστροφή στην εργασία, στο σχολείο και στο στρες. Αλλά, και στους...
Ψυχικό σθένος
2019-01-26 22:10
Μεγαλύτερη έμπνευση για να γράψω για αυτό το θέμα δεν θα μπορούσε να είναι άλλος απο τον νεαρό Έλληνα τενίστα Τσιτσιπά που νίκησε τον Βασιλιά του αθλήματος σε έναν αγώνα Δαβίδ και Γολιάθ.
Τι είναι λοιπόν ψυχικό σθένος;
Είναι η εσωτερική αυτή δύναμη που απαιτείται για να ξεπεράσουμε κάθε φόβο κάθε εμπόδιο που θα βρεθεί μπροστά μας. Είναι αυτή η κινητήριος δύναμη που έχει ως μοναδική πηγή άντλησης και ανατροφοδότησης τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι η δύναμη που μας βοηθά να...
Η καλή θέληση στις σχέσεις των ανθρώπων
2018-07-22 09:47
Μία απ' τις μείζονες ανάγκες που ανακύπτουν συχνά στις σχέσεις των ανθρώπων είναι η ανάγκη της καλής θέλησης. Η ανάγκη μέσα από αυτή την θέληση να δούμε με νέο τρόπο τον εαυτό μας και τους άλλους, να εκφράσουμε μια νέα δυναμική και πρόθεση, να εξανθρωπίσουμε περισσότερο τα κίνητρά μας. Η επίκληση όμως της καλής θέλησης υπό την αοριστία μπορεί να αποβεί και μια μη αποδοτική προσέγγιση. Η καλή θέληση πρέπει να είναι και ισχυρή και να συγκεκριμενοποιείται σε στόχους ενώ παραμένει σαν γενική...
10 Λόγοι για τους οποίους οι γονείς δημιουργούν πρόβλημα στην ανάπτυξη των παιδιών τους
2018-06-28 10:46
1. Όταν φέρονται υπερπροστατευτικά σε αυτά.
2. Όταν κάνουν διακρίσεις ανάμεσα στα παιδιά τους.
3. Όταν συγκρίνουν τις επιδόσεις ή τις ικανότητες των παιδιών τους.
4. Όταν καταπιέζουν τα παιδιά τους να πετύχουν πράγματα πέρα από τις ικανότητές τους.
5. Όταν δεν τα ανταμείβουν ή δεν τα ενθαρρύνουν.
6. Όταν δεν τους επιτρέπουν να φέρονται σαν παιδιά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν καταλαβαίνουν πως τα παιδιά είναι παιδιά και όχι ενήλικες.
7. Όταν παραμελούν τις ανάγκες των παιδιών τους, είτε για...
Η αγκαλιά και το σεξ η βάση για μια ευτυχισμένη σχέση
2017-08-03 23:38
Στους περισσότερους από εμάς αρέσει η αίσθηση του να είναι κοντά με τον ανθρωπό σου. Όμως η συνεπής σωματική οικειότητα (όχι μόνο η σεξουαλική) φαίνεται πώς είναι η βάση για μια ευτυχισμένη σχέση.
Έρευνα που διεξήχθη στην Αμερική, σε 514 συμμετέχοντες ώστε να μετρήσει την επίδραση που έχει μία αγκαλιά στο δέσιμο και την συντροφικότητα ενός ζευγαριού διαπίστωσε ότι είναι κάτι παραπάνω από θετική.
Ο σύμβουλος των σχέσεων και υπεύθυνος της έρευνας, Robin Edelstein, σχολίασε με τον εξής τρόπο τα...
Αναζήτηση της ευτυχίας
2017-07-19 11:01
Πολλές φορές σκεφτόμαστε πως θα γίνουμε ευτυχισμένοι και χάνουμε ακριβώς εκείνη την στιγμή που μπορεί να είναι στιγμή ευτυχίας... Θα πρέπει να μπορούμε να συνδιάσουμε την προσπάθεια για την επίτευξη των στόχων μας, με το να ζούμε τις απλές καθημερινές στιγμές ευτυχίας που μας χαρίζουν ουσιαστικά το ίδιο αποτέλεσμα με αυτό που με τόσο αγωνία αναζητούμε αλλού και σε άλλα πράγματα. Πολλές χαμένες στιγμές ευτυχίας τις προσπερνούμε στην αναζήτηση ουσιαστικά αυτού του ίδιου αποτελέσματος της...
Η θεραπευτική προσέγγιση του Ανοικτού Διαλόγου (Open Dialogue), αναπτύχθηκε μεταξύ των ετών 1981 και 1998 από τον καθηγητή Jaakko Seikkula και τους συνεργάτες του στο Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Keropudas (Keroputaan Sairaala), που εδρεύει στην πόλη Τόρνιο (Tornio) της Δυτικής Λαπωνίας στη Βόρεια Φιλανδία.
Η κεντρική ιδέα της προσέγγισης είναι η κινητοποίηση όλων όσοι εμπλέκονται στο χειρισμό ενός περιστατικού ψυχικής υγείας [άτομο, οικογένεια, μέλη τού κοινωνικού δικτύου, ειδικοί ψυχικής...
Κρίση στον γάμο: Μύθοι και πραγματικότητες για τον τέλειο γάμο μέσα από βιωματικά παραδείγματα
2016-09-01 12:00
Υπάρχει ο τέλειος γάμος, η απόλυτα αρμονική σχέση; Ακόμη κι αν το θέλουμε πολύ και δεν σταματάμε να το ονειρευόμαστε, μάλλον όχι. Οι σχέσεις έχουν ωραίες και άσχημες στιγμές, φέρνουν άλλοτε απέραντη ευτυχία και άλλοτε αβάσταχτη δυστυχία, και ζώντας τις κάνουμε λάθη, μαθαίνουμε, τρώμε τα μούτρα μας. Κάποια από αυτά τα λάθη αποβαίνουν μοιραία για τις σχέσεις, αν δεν καταφέρουμε να τα αναγνωρίσουμε, να τα παραδεχτούμε και να σταματήσουμε να τα επαναλαμβάνουμε εσαεί.
Συνταγές...
Η δυσκολία να σταθούμε ψυχικά μετά από έναν χωρισμό... απόρριψη από το σύντροφο ή του ίδιου μας του εαυτού;
2016-08-29 20:15
Οι ψυχολόγοι του Στάνφορντ διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι βιώνουν τις συνέπειες του χωρισμού σαν ένα «βαρύ φορτίο», όταν έχουν την τάση να νιώθουν ότι η απόρριψη από το σύντροφο συνδέεται με τη σταθερή προσωπικότητα τους και τους κάνει να αμφισβητούν τον αληθινό εαυτό τους.
Οι άνθρωποι κουβαλούν μεγαλύτερο βάρος από το χωρισμό όταν νιώθουν ότι ο χωρισμός αποκαλύπτει «ποιοι πραγματικά είναι» ως πρόσωπα, δείχνει η νέα έρευνα του Στάνφορντ. Η έρευνα, που δημοσιεύεται στο "Personality and...
Η ψυχική κατάσταση όσων βιώνουν τον αιφνίδιο θάνατο από τροχαίο ατύχημα ενός αγαπημένου τους ανθρώπου
2016-08-20 11:56
Η στιγμή της ενημέρωσης ενός ανθρώπου για την απρόσμενη απώλεια ενός μέλους της οικογένειάς του είναι συνήθως είναι ολέθρια. Στη φάση αυτή κάθε άνθρωπος αντιδρά με διαφορετικό τρόπο: κάποιοι φωνάζουν δυνατά, άλλοι απομονώνονται και δεν επικοινωνούν με κανένα, ενώ κάποιοι δυσκολεύονται να το πιστέψουν και αμφιβάλλουν ή εξετάζουν την περίπτωση κάποιου λάθους. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου από τροχαίο ατύχημα είναι ίσως η πιο επώδυνη εμπειρία που...
Ο άνθρωπος αντιμέτωπος με την απώλεια και το πένθος
2016-08-08 19:54
Το πένθος είναι μια κατάσταση που βιώνει ο άνθρωπος και έχει ιδιαίτερη συμπεριφορά, όπου η θλίψη από την νοσταλγία και την ανάμνηση το χαρακτηρίζουν. Αυτό προέρχεται από το γεγονός μιας απώλειας, που είναι μια κατάσταση στέρησης από κάτι αγαπητό μας. Η απώλεια μπορεί να είναι πραγματική- αντικειμενική ή συμβολική αλλά και στις δύο περιπτώσεις οδηγεί στο πένθος. Το πένθος λοιπόν, είναι η φυσιολογική αντίδραση απέναντι στην απώλεια. Θρηνούμε για, την...
Τι να φροντίσουν να δώσουν οι γονείς στα παιδιά τους
2016-07-11 14:00Εμμονή... Έμμονες ιδέες...
2016-06-14 15:18
Ο καλύτερος τρόπος για να μην προχωρείς είναι να ακολουθείς μια έμμονη ιδέα. Είμαι πεπεισμένος ότι η εμμονή στη συνήθη γλώσσα, στις προσωπικές σκέψεις, είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην πρόοδο ως άτομα μέσα σε μια κοινωνία που εξελίσσεται.
Οι έμμονες ιδέες προκαλούν επώδυνα συναισθήματα σε όποιον τις βιώνει: το άτομο νιώθει ανήμπορο να διώξει τη σκέψη, την ιδέα, την εικόνα ή την έμμονη αμφιβολία που το κατακλύζει για ένα συγκεκριμένο θέμα και, κυρίως, να ελέγξει το άγχος που...
Πόνος. ..
2016-06-10 19:28
Δύο είναι οι εχθροί της ανθρώπινης ευτυχίας: πόνος και ανία. Σήμερα θα μιλήσω για τον πόνο. Θα έλεγε κανείς ότι ο πόνος δίνει σε ορισμένες ψυχές ένα είδος συνειδήσεως. Είναι όπως το λεμόνι στα στρείδια. Οι άνθρωποι ζούνε κάποια στιγμή έναν μεγάλο πόνο. Έρχεται ξανά, αλλά βρίσκει πιο σκληρή επιφάνεια. Είναι μέρος του εκπαιδευτικού προγράμματος για να γίνουμε σοφοί. Ακόμα κι όταν κάποιος είναι πεπεισμένος για την απελπισία του που φέρνει ο πόνος, πρέπει να δρα σαν να ελπίζει. Φαίνεται ότι κάνει...
Μια λέξη και όλα σώζονται. Μια λέξη και όλα χάνονται
2016-05-18 11:13
Τα όρια της γλώσσας είναι τα όρια του ανθρώπινου μυαλού. Όσα ξέρω είναι αυτά για τα οποία έχω λέξεις. Ο ψυχοθεραπευτής πασχίζει να βρει την ελευθερώτρια λέξη, τη λέξη δηλαδή που θα μας επιτρέψει επιτέλους να συλλάβουμε εκείνο που συνεχώς μέχρι τώρα βάραινε στη συνείδησή μας, δίχως να καταλαβαίνουμε πώς. Η ψυχοθεραπεία έχει σκοπό την εμφάνιση μιας αληθινής λέξης. Οι λέξεις πρέπει να θεωρούνται από τα πιο δυνατά φάρμακα που εφηύρε ποτέ ο άνθρωπος. Τα λόγια που είναι γραμμένα...
Οι μεγαλύτερες απογοητεύσεις στη ζωή μας είναι συχνά το αποτέλεσμα ανεκπλήρωτων προσδοκιών. Και αυτό συμβαίνει κατά κόρον στις σχέσεις και τις αλληλεπιδράσεις μας με τους άλλους.
Μειώνοντας τις προσδοκίες μας για τους γύρω μας, μειώνουμε σημαντικά και την πιθανότητα να υπάρξουν αρνητικά συναισθήματα θυμού και πόνου, είτε στη δική μας ζωή είτε στη δική τους, και μας βοηθάει να εστιάσουμε την προσοχη και την ενέργειά μας σε πράγματα που πραγματικά αξίζουν.
«Δεν ήρθα σ’αυτόν τον...
Μάνα, Μητέρα, Μαμά...
2016-05-08 11:36
Ένας νεαρός άνδρας πήγε να υποβάλλει αίτηση για μια διευθυντική θέση σε μια μεγάλη εταιρεία . Αφού πέρασε την αρχική συνέντευξη , έπρεπε τώρα να συμφωνήσει και ο γενικός διευθυντής για την πρόσληψη.
Ο διευθυντής ανακάλυψε από το βιογραφικό του, ότι ο νεαρός είχε εξαιρετικές ακαδημαϊκές σπουδές. Ρώτησε, «Πως κατάφερες να κάνεις αυτέ τις σπουδές; Μήπως πήρες υποτροφίες;»
«Όχι του απάντησε ο νεαρός».
«Ο πατέρας σου κατέβαλλε όλα αυτά τα δίδακτρα;» ρώτησε ξανά ο διευθυντής.
«Ο πατέρας...
Πως να αλλάξω συνήθειες;
2016-05-04 11:14
Θέλεις να Αλλάξεις Συνήθειες; Χρησιμοποίησε Έκπληξη και Διασκέδαση
Η καθημερινότητα μας στο σύνολο της απαρτίζεται από συνήθειες που άλλες είναι θετικές και άλλες είναι αρνητικές. Είναι τα λεπτά και διάφανα συν και πλην που αποκαλύπτουν την προσωπικότητα μας και το πως αντιμετωπίζουμε την κάθε κατάσταση.
Για να αλλάξει μια συνήθεια όμως πρέπει με κάποιο τρόπο να ‘’ξεγελάσουμε’’ τον ίδιο μας τον εγκέφαλο. Όταν το μυαλό μας βρίσκεται μπροστά σε κάτι νέο και ενδιαφέρον τείνει να μας...
Αυτογνωσία...
2016-04-22 10:31
Είμαι αυτός που νομίζω; Μα νομίζω πως είμαι τόσο πολλά πράγματα… Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου σημαίνει να μελετάς τον εαυτό σου όταν αντιμετωπίζει έναν άλλο άνθρωπο. Κάθε είδος γνώσης στο τέλος οδηγεί στην αυτογνωσία. Βαθιά, στο κέντρο της ύπαρξής σου έχεις την απάντηση. Καμιά φορά, ο καλύτερος τρόπος για να βρεις ποιος είσαι, είναι να πας σε ένα μέρος όπου δεν μπορείς να είσαι τίποτε άλλο. Όταν ανακαλύψω ποιος είμαι, θα απελευθερωθώ...
Φόβος...
2016-04-21 11:12
Φόβος είναι η ψυχική ταραχή που προκαλείται από την αναμονή του κακού. Είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του ανθρώπου και εκδηλώνεται με διαφορετικές μορφές, όπως: ντροπή, ζήλια, θυμός, αναίδεια, αλαζονεία. Ο φόβος πάντα ξεκινάει από την άγνοια. Τίποτε στη ζωή δεν είναι για να το φοβόμαστε, αλλά για να το κατανοήσουμε. Ο φόβος είναι αντίδραση. Το θάρρος είναι απόφαση. Η σπηλιά όμως που φοβάσαι να μπεις, κρύβει το θησαυρό που ψάχνεις... Ο χειρότερος φόβος είναι ο φόβος να ζήσεις!!!
Η συνείδηση μοιάζει με συντριβάνι που παιχνιδίζει στον ήλιο και ξαναβυθίζεται στη μεγάλη υπόγεια δεξαμενή του υποσυνείδητου από όπου πηγάζει.
Να εμπιστεύεσαι τα ένστικτά σου. Συνήθως βασίζονται σε δεδομένα αρχειοθετημένα λίγο κάτω από το επίπεδο της συνείδησης.Γίνεται κουβέντα για ανθρώπους που προδίνουν την πατρίδα τους, τους φίλους τους, την αγαπημένη τους. Πρέπει καταρχήν να υπάρχει μια ηθική δέσμευση. Το μόνο που μπορεί να προδώσει ένας άνθρωπος είναι η συνείδησή του.
Όταν πρόκειται για το σεξ και την αγάπη, ο Sigmund Freud έχει τοποθετηθεί σωστά για ορισμένα πράγματα. Ο Αμερικανικός Ψυχαναλυτικός Σύλλογος μοιράζεται μαζί μας ποιά είναι αυτά:
Η σεξουαλικότητα είναι η αδυναμία και η δύναμη του καθενός:
Το σεξ είναι ένα πρωταρχικό κίνητρο και κοινός παρονομαστής για όλους μας. Ακόμα και οι πιο πουριτανοί άνθρωποι μπορούν να παλεύουν σε μεγάλο βαθμό με τις σεξουαλικές ορέξεις και την έκφρασή τους. Αν ψάχνει κάποιος ενδείξεις, αρκεί μόνο να κοιτάξει...
Ποτέ μην απολογείσαι για το συναίσθημα που ένιωσες. Αν το κάνεις, θα είναι σαν να απολογείσαι για την αλήθεια...
2016-04-12 18:52Papa: Ένα animation για την Πολύτιμη Σχέση Πατέρα - Παιδιού
2016-04-05 09:25
Παρά το γεγονός ότι ο πατέρας εμπλέκεται πλέον πιο ενεργά στην ανατροφή του παιδιού, δεν έχει δοθεί επαρκής προσοχή στο ρόλο του πατέρα στην ανάπτυξη του παιδιού και ιδιαίτερα στην επίδραση που έχει στο συναισθηματικό του κόσμο.
Η σχέση παιδιού-πατέρα είναι πιο ενεργητική και ενέχει σε μεγάλο βαθμό και τη φυσική δραστηριότητα. Στα πλαίσια αυτά το παιδί ενθαρρύνεται να εξερευνήσει το περιβάλλον του, να τολμήσει, να αναζητήσει, να πάρει πρωτοβουλίες, να πειραματιστεί νιώθοντας παράλληλα ασφάλεια...
Ο θυμός μέσα στο γάμο, πως τον διαχειριζόμαστε
2016-03-28 10:46
Τι είναι ο θυμός μέσα στο γάμο;
Είναι (α) το έντονο αρνητικό συναίσθημα που νιώθει κάποιος ως αντίδραση στη ματαίωση ή την απογοήτευση ή κάποια άλλη συνθήκη και (β) η παρορμητική συμπεριφορά προς το άλλο άτομο, χωρίς σκέψη.
Παρόλο που ο θυμός είναι ένα από τα συνηθέστερα ανθρώπινα συναισθήματα, λίγοι άνθρωποι γνωρίζον πώς να… θυμώσουν σωστά. Οι αντιδράσεις θυμού μπορεί να είναι είτε εποικοδομητικές είτε καταστροφικές. Το να αναγνωρίζουμε τι μας προκαλεί θυμό μπορεί να μας...
Πέντε πράγματα που θα ήθελε ο θεραπευτής σας να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία
2016-03-22 11:02
Ένα άρθρο γραμμένο από τους θεραπευτές προς τους ανθρώπους που σκέφτονται να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία.
Σκέφτεστε λοιπόν να ξεκινήσετε θεραπεία. Ίσως να έχετε ήδη αρχίσει να ψάχνετε για θεραπευτή. Αν αυτή είναι η πρώτη σας φορά στην αναζήτηση θεραπευτή, ίσως μάλλον δε γνωρίζετε τι θα συναντήσετε. Ίσως να νιώθετε άγχος στην αρχή. Είναι επίσης πιθανό να έχετε κάποιες ερωτήσεις και ανησυχίες σχετικά με τη θεραπευτική διαδικασία. Ίσως να έχετε ήδη κάνει θεραπεία και προσπαθείτε να...
Ένα Animation που μας Προκαλεί να Κοιτάξουμε τους Φόβους μας
2016-03-16 19:50
Το παρακάτω animation δείχνει μία ενδιαφέρουσα αποτύπωση των φόβων του ανθρώπου και προκαλεί να τους κάνουμε συμμάχους στην πορεία για τη βελτίωση της ζωής μας.
Ποιες είναι οι Τρεις Σημαντικές Σχέσεις στη Ζωή του Ανθρώπου που Οδηγούν στην Ολοκλήρωσή του
2016-03-05 10:07
Οι άνθρωποι είναι πλασμένοι με έντονο το αίσθημα του ανήκειν, αίσθημα που συνειδητοποιούν περισσότερο μετά από μακρές περιόδους απομόνωσης και μοναξιάς. Το αίσθημα αυτό, αποκτάται για τους περισσότερους ανθρώπους μέσα από τρεις δυναμικές: της αγάπης που κατευθύνεται προς τους ανθρώπους ή άλλα όντα και ειδικά προς το σύντροφο, της εργασίας μας και τέλος, της κατανόησης του τί σημαίνει να είμαστε ο εαυτός μας, ως χωριστές, αυθύπαρκτες υπάρξεις.
Στη ζωή μας συνεπώς, τελούμε τρεις γάμους...
Μπορεί για παράδειγμα κάποιος να αισθάνεται υπερβολικό άγχος για το αν τα χρήματα επαρκούν για να καλυφθούν οι ανάγκες της οικογένειας ή απογοήτευση με το επίπεδο εισοδήματος που έχει. Για κάποιον άλλο, το χρήμα μπορεί να είναι σύμβολο δύναμης και αυτοπεποίθησης. Όπως είναι φυσικό, ένα συναισθηματικά φορτισμένο ζήτημα μπορεί να οδηγήσει σε λάθη τόσο οικονομικά όσο και επικοινωνιακά που φορτίζουν την οικογενειακή ατμόσφαιρα.
Οι περισσότερες σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι τα...
Γιατί να κάνω ψυχοθεραπεία;
2016-01-26 00:00
Η ψυχοθεραπεία δεν παύει να αποτελεί ταμπού. Όμως, όπως φροντίζουμε το σώμα μας, πρέπει να νοιαζόμαστε και για την ψυχή μας. Τι είναι, λοιπόν, αυτό που μας κρατά μακριά από τον ψυχοθεραπευτή και για ποιο λόγο πρέπει να κανονίσουμε την πρώτη συνάντηση;
4 λόγοι που την αποφεύγουμε
1. «Κι αν με πούνε τρελό;»
Παρ’ όλο που τα τελευταία χρόνια η ψυχοθεραπεία έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της και έχει γίνει αποδεκτή από τους περισσότερους, υπάρχουν ακόμα αρκετοί για...
Η βία μέσα στην οικογένεια είναι ένα διαχρονικό φαινόμενο που δεν διαλέγει κοινωνικές τάξεις ή εθνικότητα
2016-01-25 19:57
Στην Ελλάδα, το ποσοστό της βίας μέσα στην οικογένεια φαίνεται ότι έχει αυξηθεί ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια, λόγω των δύσκολων κοινωνικο-οικονομικών συνθηκών μέσα στις οποίες ζούμε. Παρά τη δεδομένη αύξηση, τα πραγματικά ποσοστά δεν μπορούν να είναι γνωστά, αφού περίπου μόνο 1 στα 20 περιστατικά καταγγέλλονται στην αστυνομία. Η δομή της ελληνικής οικογένειας είναι της αρχής «τα εν οίκο μη εν δήμω», γι' αυτό και η ενδοοικογενειακή βία αποτελεί ένα καλά κρυμμένο μυστικό από τις...
ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΜΟΡΦΕΣ ΕΝΟΧΩΝ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΟΙ ΜΕ ΤΙΣ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΠΙΟ ΣΥΧΝΕΣ ΕΝΟΧΕΣ... ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ!!!
2016-01-07 13:58
Οι ενοχές δεν είναι κατ’ ανάγκην αρνητικές. Το αντίθετο μάλιστα. Από τη στιγμή που είμαστε μέλη μιας κοινωνίας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διαθέτουμε έναν κώδικα ηθικής, ο οποίος θα μας προειδοποιεί σε περίπτωση που σκοπεύουμε να παραβιάσουμε τα όρια των άλλων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι ενοχές είναι χρήσιμες. Τι γίνεται, όμως, όταν αποκλειστικό κριτήριο της συμπεριφοράς μας γίνονται η αποδοχή και οι προσδοκίες των γύρω μας, όταν οι ενοχές που νιώθουμε κατακλύζουν το μυαλό μας και...
Tο διαδικτυακό σεξ. Απιστία ή Αφροδισιακό της σχέσης;
2015-11-26 10:49
Πανελλαδική έρευνα για το διαδικτυακό σεξ. Απιστία ή Αφροδισιακό της σχέσης;
Η έρευνα της Εταιρείας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας,του Χειρουργού- Ουρολόγου-Ανδρολόγου, Κωνσταντίνου Κωνσταντινίδη μας δίνει τις απαντήσεις.
Το διαδίκτυο έχει πολλές φορές χαρακτηριστεί ως ο σύγχρονος ψυχαναλυτής του ανθρώπου, όπου ο καθένας μπορεί να μιλήσει ελεύθερα να εκφράσει τις πιο βαθιές και ενοχικές του φαντασιώσεις χωρίς συνέπειες αλλά και χωρίς οικονομικό κόστος. Δίνει...
Προϊόντα: 1 - 50 από 56